દોડવીરોએ સલામતી માટે શું સાથે રાખવું જોઈએ?

1. વ્યક્તિગત એલાર્મ
હેતુ:એક નાનું ઉપકરણ જે સક્રિય થાય ત્યારે મોટો અવાજ કરે છે, જે હુમલાખોરોને રોકવા અથવા મદદ માટે બોલાવવા માટે ધ્યાન ખેંચે છે. વ્યક્તિગત એલાર્મ હળવા હોય છે અને કમરબંધ અથવા કાંડાબંધ પર ચોંટાડી શકાય તેવું સરળ હોય છે, જે તેમને દોડવીરો માટે યોગ્ય બનાવે છે.

2. ઓળખ
હેતુ:અકસ્માત કે તબીબી કટોકટીના કિસ્સામાં ઓળખપત્ર સાથે રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
o ડ્રાઇવિંગ લાઇસન્સ અથવા ફોટો ID.
o એક ID બ્રેસલેટ જેમાં કટોકટીની સંપર્ક માહિતી અને તબીબી સ્થિતિઓ કોતરેલી હોય.
o રોડ આઈડી જેવી એપ્સ અથવા ઉપકરણો, જે ડિજિટલ ઓળખ અને આરોગ્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે.

૩. ફોન અથવા પહેરી શકાય તેવું ઉપકરણ
હેતુ:ફોન અથવા સ્માર્ટવોચ રાખવાથી દોડવીરો ઝડપથી મદદ માટે ફોન કરી શકે છે, નકશા ચકાસી શકે છે અથવા તેમનું સ્થાન શેર કરી શકે છે. ઘણી સ્માર્ટવોચમાં હવે ઇમરજન્સી SOS સુવિધાઓ શામેલ છે, જેનાથી દોડવીરો તેમનો ફોન કાઢ્યા વિના મદદ માટે ફોન કરી શકે છે.

4. મરીનો સ્પ્રે અથવા ગદા
હેતુ:મરીના સ્પ્રે અથવા મેસ જેવા સ્વ-બચાવ સ્પ્રે સંભવિત હુમલાખોરો અથવા આક્રમક પ્રાણીઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કોમ્પેક્ટ હોય છે અને સરળતાથી પહોંચવા માટે કમરબંધ અથવા હેન્ડહેલ્ડ સ્ટ્રેપમાં લઈ જઈ શકાય છે.

૫. પ્રતિબિંબીત ગિયર અને લાઇટ્સ
હેતુ:દૃશ્યતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે ઓછા પ્રકાશવાળી સ્થિતિમાં દોડતી વખતે. રિફ્લેક્ટિવ વેસ્ટ, આર્મબેન્ડ અથવા શૂઝ પહેરવાથી ડ્રાઇવરોને દૃશ્યતા વધે છે. એક નાનો હેડલેમ્પ અથવા ફ્લેશિંગ LED લાઇટ પણ માર્ગને પ્રકાશિત કરવામાં અને દોડવીરને વધુ ધ્યાનપાત્ર બનાવવામાં મદદ કરે છે.

૬. પાણી અથવા હાઇડ્રેશન પેક
હેતુ:ખાસ કરીને લાંબી દોડ દરમિયાન અથવા ગરમીમાં, હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણીની બોટલ સાથે રાખો અથવા હળવો હાઇડ્રેશન બેલ્ટ અથવા પેક પહેરો.

7. સીટી વગાડો
હેતુ:જોખમ કે ઈજાના કિસ્સામાં ધ્યાન ખેંચવા માટે મોટેથી સીટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તે એક સરળ અને હલકું સાધન છે જેને દોરી અથવા કીચેન સાથે જોડી શકાય છે.

8. રોકડ અથવા ક્રેડિટ કાર્ડ
• હેતુ:દોડ દરમિયાન અથવા પછી પરિવહન, ખોરાક અથવા પાણીની જરૂર જેવી કટોકટીની સ્થિતિમાં થોડી રકમ રોકડ અથવા ક્રેડિટ કાર્ડ સાથે રાખવાથી મદદ મળી શકે છે.

9. પ્રાથમિક સારવારની વસ્તુઓ
હેતુ:નાની ઇજાઓમાં બેન્ડ-એઇડ્સ, બ્લિસ્ટર પેડ્સ અથવા એન્ટિસેપ્ટિક વાઇપ્સ જેવા મૂળભૂત પ્રાથમિક સારવારના સાધનો મદદ કરી શકે છે. કેટલાક દોડવીરો જો જરૂરી હોય તો પીડા નિવારક અથવા એલર્જીની દવાઓ પણ સાથે રાખે છે.

10. જીપીએસ ટ્રેકર
હેતુ:જીપીએસ ટ્રેકર પ્રિયજનોને રીઅલ-ટાઇમમાં દોડવીરના સ્થાનને અનુસરવાની મંજૂરી આપે છે. ઘણી રનિંગ એપ્સ અથવા સ્માર્ટવોચ આ સુવિધા પ્રદાન કરે છે, જે ખાતરી કરે છે કે કોઈને દોડવીરનું સ્થાન ખબર હોય.
આ વસ્તુઓ પહેરીને, દોડવીરો તેમની સલામતીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે, પછી ભલે તે પરિચિત વિસ્તારોમાં દોડતા હોય કે વધુ અલગ વિસ્તારોમાં. સલામતી હંમેશા પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે એકલા દોડતા હોવ અથવા પડકારજનક પરિસ્થિતિઓમાં.