આ સ્વ-રક્ષણ ઉત્પાદનો દોડવીરોને સુરક્ષિત રાખવા માટે બનાવવામાં આવ્યા હતા.

નવું વર્ષ આવવામાં હવે થોડા કલાકો બાકી છે, અને તમારા મગજમાં એવા સંકલ્પો ફરી રહ્યા હશે - એવી બાબતો જે તમારે વધુ વાર "કરવી જોઈએ", એવી બાબતો જે તમે વધુ (અથવા ઓછી) કરવા માંગો છો.

મોટાભાગના લોકોની સંકલ્પ યાદીમાં શારીરિક તંદુરસ્તી અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો એ સ્થાન ધરાવે છે તે વાતમાં કોઈ શંકા નથી, અને ઘણીવાર દોડવું એ તેનો એક ભાગ હોય છે. તમે દોડવાનું શરૂ કરવા માંગતા હોવ કે તમારી વર્તમાન દોડવાની ગતિ કે સહનશક્તિ સુધારવા માંગતા હોવ, સલામતી એ માઇલ દોડવાનું એક મુખ્ય પાસું છે.

જો તમે દોડવામાં નવા છો અથવા શ્રેષ્ઠ સલામતી માર્ગદર્શિકા વિશે થોડી માહિતીની જરૂર હોય, તો ફિલીના પોતાના દોડ જૂથોમાંથી એક, સિટી ફિટ ગર્લ્સ, એકલા દોડવા માટે સાત સલામતી ટિપ્સ દર્શાવેલ છે - ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે.

પરંતુ જો તમે દોડવા માટે બહાર નીકળો છો - ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન અંધારામાં - તો તમે કોઈ પ્રકારનો સ્વ-બચાવ લાવીને વ્યક્તિગત સુરક્ષા પર વધારાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. નીચે, તમને દોડવીરો માટે તૈયાર રાખવા માટે બનાવેલા ચાર સ્વ-બચાવ ઉત્પાદનો મળશે, જ્યારે તમારી સલામતી જોખમમાં હોય ત્યારે બેગ ખોદવાની જરૂર નથી.

આ વેબસાઇટની સામગ્રીઓ, જેમ કે ટેક્સ્ટ, ગ્રાફિક્સ, છબીઓ અને આ વેબસાઇટ પર સમાવિષ્ટ અન્ય સામગ્રી, ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તબીબી સલાહ બનાવતી નથી.

ahealthierphilly દક્ષિણપૂર્વીય પેન્સિલવેનિયામાં અગ્રણી આરોગ્ય વીમા સંસ્થા, ઇન્ડિપેન્ડન્સ બ્લુ ક્રોસ દ્વારા પ્રાયોજિત છે, જે આ પ્રદેશમાં લગભગ 2.5 મિલિયન લોકોને સેવા આપે છે, આરોગ્ય સમાચાર અને સંબંધિત માહિતી પ્રદાન કરે છે જે વધુ જાણકાર, સ્વસ્થ જીવન તરફ દોરી જાય છે.

ahealthierphilly અને તેના આરોગ્ય સંબંધિત માહિતી સંસાધનો દર્દીઓને તેમના ચિકિત્સકો અથવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ પાસેથી મળતી તબીબી સલાહ, નિદાન અને સારવારનો વિકલ્પ નથી અને તે દવાની પ્રેક્ટિસ, નર્સિંગની પ્રેક્ટિસ અથવા તમે જ્યાં રહો છો તે રાજ્યમાં કોઈપણ વ્યાવસાયિક આરોગ્ય સંભાળ સલાહ અથવા સેવા હાથ ધરવા માટે નથી. આ વેબસાઇટમાં કંઈપણ તબીબી અથવા નર્સિંગ નિદાન અથવા વ્યાવસાયિક સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે નથી.

હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા અન્ય લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. કોઈપણ નવી સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, અથવા જો તમને તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અંગે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો હંમેશા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. આ સાઇટ પર તમે જે વાંચ્યું છે તેના કારણે તમારે તબીબી સલાહની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં, અથવા તબીબી સલાહ મેળવવામાં વિલંબ કરવો જોઈએ નહીં. તબીબી કટોકટીની સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા 911 પર કૉલ કરો.

આ વેબસાઇટ કોઈપણ ચોક્કસ પરીક્ષણો, ચિકિત્સકો, પ્રક્રિયાઓ, મંતવ્યો અથવા અન્ય માહિતીની ભલામણ અથવા સમર્થન કરતી નથી જેનો ઉલ્લેખ આ વેબસાઇટ પર થઈ શકે છે. અન્ય ઉત્પાદનો, પ્રકાશનો અથવા સેવાઓના વર્ણનો, સંદર્ભો અથવા લિંક્સ કોઈપણ પ્રકારની સમર્થન સૂચિત કરતા નથી. આ વેબસાઇટ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલી કોઈપણ માહિતી પર આધાર રાખવો ફક્ત તમારા પોતાના જોખમે છે.

જોકે અમે સાઇટ પરની માહિતી શક્ય તેટલી સચોટ રાખવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ahealthierphilly તેની ચોકસાઈ, સમયસરતા અને સામગ્રીની સંપૂર્ણતા સંબંધિત કોઈપણ વોરંટી, અને કોઈપણ અન્ય વોરંટી, સ્પષ્ટ અથવા ગર્ભિત, જેમાં કોઈ ચોક્કસ હેતુ માટે વેપારીતા અથવા યોગ્યતાની વોરંટીનો સમાવેશ થાય છે, તેનો અસ્વીકાર કરે છે. ahealthierphilly કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ સૂચના વિના આ વેબસાઇટ, કોઈપણ પૃષ્ઠ અથવા કોઈપણ કાર્યક્ષમતાને અસ્થાયી રૂપે અથવા કાયમી ધોરણે બંધ કરવાનો અધિકાર પણ અનામત રાખે છે.